Mata Jadi Letih Cepat
Cahaya biru buat mata kerja lebih keras untuk fokus. Mata jadi cepat penat dan rasa tidak selesa.
Cahaya biru adalah jenis cahaya yang dipancarkan oleh semua peranti digital seperti telefon, komputer dan TV.
Walaupun kelihatan biasa, cahaya ini boleh memberi kesan yang tidak baik kepada mata kita jika terdedah terlalu lama.
Inilah yang berlaku pada mata apabila terdedah cahaya biru
Cahaya biru buat mata kerja lebih keras untuk fokus. Mata jadi cepat penat dan rasa tidak selesa.
Bila tengok skrin lama, kita kurang berkedip. Mata jadi kering dan kadang-kadang rasa pedih.
Mata yang penat hantar signal ke kepala. Tu sebab selalu rasa sakit kepala lepas guna komputer lama.
Cahaya biru tipu badan kita ingat masih siang. Jadi susah nak tidur nyenyak waktu malam.
Lama-lama mata jadi susah fokus. Benda yang jauh atau dekat kadang nampak tidak jelas.
Orang yang kerja dengan komputer, pelajar yang belajar online, dan mereka yang suka main games berisiko tinggi.
Kanak-kanak juga berisiko sebab mata mereka masih berkembang. Perlu berhati-hati bagi anak main tablet atau telefon.
Ada beberapa cara mudah untuk kurangkan kesan buruk cahaya biru. Yang penting adalah jangan abaikan kesihatan mata.
Rehat mata secara berkala, guna filter cahaya biru, dan pastikan pencahayaan bilik mencukupi semasa guna peranti digital.
Cerita sebenar dari orang yang rasai kesan cahaya biru
"Lepas kerja 8 jam dengan komputer, mata selalu pedih dan sakit kepala. Rupa-rupanya sebab cahaya biru."
"Anak saya susah tidur lepas main tablet. Doktor kata cahaya biru ganggu hormon tidur dia."
"Mata jadi kabur lepas belajar online 6 jam. Kena pakai specs sebab mata dah lemah."
"Main game sampai pagi, mata selalu berair dan merah. Sekarang dah kurang main."
"Kerja graphic design, mata selalu penat. Lepas guna filter biru, mata lagi selesa."
"Tengok telefon dalam gelap, mata jadi sensitif pada cahaya. Sekarang dah berhati-hati."
Dapatkan maklumat lengkap tentang cara lindungi mata dari kesan cahaya biru
Jawapan untuk soalan umum tentang cahaya biru
Ya, semua skrin LED dan LCD keluarkan cahaya biru. Termasuk telefon pintar, komputer, TV, tablet dan lampu LED.
Pakar cadang rehat 5-10 minit setiap 30 minit. Untuk kanak-kanak, hadkan penggunaan skrin kepada 2 jam sehari.
Mata yang penat boleh pulih dengan rehat yang cukup. Tapi kerosakan yang teruk mungkin kekal, jadi lebih baik jaga awal.
Mata kering, pedih, berair, sakit kepala, penglihatan kabur, dan susah tidur adalah tanda-tanda biasa.
Filter cahaya biru boleh bantu kurangkan kesan buruk, tapi yang terbaik adalah had masa penggunaan peranti.
Waktu siang lebih baik sebab ada cahaya semula jadi. Elakkan guna peranti 2-3 jam sebelum tidur.